بورسیت آرنج
آناتومی آرنج
الکرانون استخوان نوک تیز در انتهای آرنج است. بین نقطه آرنج و پوست، یک کیسه نازک مایع وجود دارد که به آن بورسا می گویند. بورس ها در نزدیکی مفاصل قرار دارند و استخوان ها، عضلات و تاندون های شما را بالشتک می کنند. بورس آرنج به پوست شما کمک می کند تا به آرامی از استخوان الکرانون سر بخورد. اگر یک بورس ملتهب شود می تواند با مایعات اضافی پر شده و به یک وضعیت دردناک معروف به بورسیت تبدیل شود. بورسیت آرنج همچنین می تواند در مفاصل نزدیک شما که در ادامه به آن ها اشاره کرده ایم رخ دهد:
- شانه
- لگن
- زانو
- پاشنه
بورسیت آرنج چیست؟
وقتی بیشتر افراد به درد آرنج فکر می کنند ذهن آنها به سمت آن استخوان خنده دار و دردناک می رود. اما اگر یک توده دردناک روی آرنج خود داشته باشید می تواند بورسیت آرنج باشد. از این وضعیت به عنوان بورسیت اولکرانون نیز یاد می شود.
علائم بورسیت آرنج
علائم بورسیت آرنج شامل موارد زیر است:
- سفتی
- سختی
- احساس درد
- درد همراه با حرکت یا فشار
- ظاهر قرمز و متورم
تورم می تواند با گذشت زمان به تدریج ایجاد شود یا به طور ناگهانی ظاهر شود.
علائم بورسیت آرنج
درمان بورسیت آرنج
درمان معمولاً نیاز به استراحت و محافظت در برابر ضربه های بعدی دارد. بورسیت آرنج اغلب پس از چند هفته درمان از بین می رود ، اما برافروختگی بورسیت شایع است. در اینجا ده گام وجود دارد که می توانید برای بهبود التهاب بورسیت به شما کمک کند.
- استراحت
- کمپرس یخ
- حرارت و گرما
- تغییر فعالیت
- مسکن های OTC
- پد آرنج
- آنتی بیوتیک ها
- فیزیوتراپی
- تزریق کورتیکواستروئید
- جراحی
استراحت
مکان خوبی برای شروع در هنگام تلاش برای التیام بورسیت ، استراحت دادن به مفصل است. بورسیت اغلب برای مفاصلی اتفاق می افتد که برای حرکات تکراری مکرر استفاده می شود. شما می توانید به دلیل ورزش هایی مانند تنیس یا گلف به این بیماری مبتلا شوید. بورسیت آرنج همچنین می تواند به دلیل تکیه دادن طولانی مدت به آرنج، یا پس از ضربه مانند افتادن روی آرنج، ایجاد شود. اگر یک رفتار یا یک عمل عادی باعث التهاب شما شده است بهترین کاری که می توانید انجام دهید اجتناب از این عمل است. اگر می توانید از تحریک بورس جلوگیری کنید ، اغلب بورسیت خود به خود برطرف می شود.
کمپرس یخ
سرد شدن آرنج در 48 ساعت اول پس از شروع علائم می تواند تورم را کاهش دهد.سرما به کاهش جریان خون در منطقه کمک می کند که می تواند التهاب را کاهش دهد. سرما درمانی همچنین می تواند با کاهش فعالیت عصبی به تسکین موقتی درد کمک کند. هرگز یخ را مستقیماً روی آرنج خود قرار ندهید زیرا این امر می تواند باعث آسیب به پوست شود. در عوض، سعی کنید یخ را در یک حوله بپیچید. برای جلوگیری از آسیب عصب در مدت زمان کوتاه 15 تا 20 دقیقه یخ را روی پوست خود بمالید.
حرارت و گرما
سعی کنید آرنج خود را گرم نگه دارید یا یک حمام گرم بگیرید. گرما به بهبود گردش خون کمک می کند همچنین می تواند به کاهش سفتی کمک کند. گرما همچنین می تواند باعث تسکین ناراحتی شما شود. درمان با گرما و سرما می تواند برای بورسیت و بسیاری از انواع دیگر التهاب موثر باشد. اما اگر هر دو باعث درد یا تورم بیشتر شما شد ، سریعاً درمان را متوقف کنید.
تغییر فعالیت
خوب است از انجام فعالیتهایی که به آرنج فشار وارد می کنند اجتناب کنید.از جمله برخی از انواع ورزشهای تماسی و وزنه برداری. اگر یک اقدام تکراری باعث شعله ور شدن شما شد تمام تلاش خود را بکنید تا از این اقدامات جلوگیری کنید. اگر باید آن ورزش را انجم دهید مرتب استراحت کنید و یا این عمل را با دیگران انجام دهید. با بهترین متخصص ارتوپد درمورد اینکه چه کارهایی باید انجام دهید صحبت کنید.
مسکن های OTC
برای کاهش درد و التهاب، مسکن های بدون نسخه (OTC) مصرف کنید. داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی به طور گسترده داروهای ضد التهابی در دسترس هستند که نیازی به نسخه ندارند. این موارد شامل آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن است. همچنین فرمولاسیون های موضعی وجود دارد که می توانید روی پوستی که ممکن است به درد شما کمک کند مانند کرم حاوی کپسایسین استفاده کنید.
تشخیص بورسیت آرنج
پد آرنج
هنگام نشستن، کار یا خواب از بالشتک خود برای بالشتک نگه داشتن آرنج خود استفاده کنید. بالشتک نه تنها به شما کمک می کند تا از برخورد به آرنج خودداری کنید بلکه اطراف آرنج را نیز می پیچد. این کار باعث فشرده سازی و گرما می شود. فشرده سازی می تواند به کاهش تورم و گرما باعث کاهش سفتی شود.
آنتی بیوتیک ها
اگر التهاب ناشی از عفونت باشد باید آنتی بیوتیک مصرف کنید. غالباً بهترین متخصص ارتوپد با آنتی بیوتیکی شروع می کند که در برابر استافیلوکوکوس اورئوس مثر است. مصرف کامل آنتی بیوتیک های تجویز شده مهم است حتی اگر علائم شما قبل از اتمام نسخه بهبود یابد.
فیزیوتراپی
تمرینات خاصی می تواند به تقویت عضلات نزدیک آرنج کمک کند تا درد کاهش یابد و از مشکلات پیشگیری شود. قبل از انجام تمرینات توانبخشی آرنج با یک متخصص بهداشت مشورت کنید. در صورت احساس درد، باید رژیم ورزشی خود را به آرامی و کاهش دهید.
جراحی
گاهی اوقات نیاز به تخلیه بورس وجود دارد. این فرآیند آسپیراسیون نامیده می شود. پس از بی حسی محل با بی حسی موضعی، سوزنی در بورس ملتهب تزریق می شود تا مایعات را از بین ببرد. در موارد نادر ممکن است لازم باشد بورس برداشته شود. متخصصین ارتوپد تمایل دارند از این امر اجتناب کنند زیرا برش می تواند آلوده شود. اما اگر بورسیت شما 6 تا 12 ماه یک مسئله مزمن بوده است، ممکن است پزشک جراحی را به شما توصیه کند.
پیشگیری از بورسیت آرنج
هر نوع بورسیت قابل پیشگیری نیست، اما می توانید از شدت این بیماری بکاهید. همچنین می توانید خطر شدیدتر شدن آن را در آینده را کاهش دهید. باید سعی کنید از بالا بردن بارهای سنگین جلوگیری کرده و استرسی را که به مفصل وارد می کنید کاهش دهید. همانطور که گفته شد ورزش و عضله سازی می تواند از آسیب دیدگی در آینده جلوگیری کند.
اگر مبتلا به بورسیت هستید یا مستعد ابتلا به آن هستید، حتماً قبل از هرگونه ورزش یا فعالیتی که می تواند باعث ایجاد استرس در مفصل شود، کشیده شده و گرم شوید. اگر در مورد اینکه چه نوع تمریناتی را باید انجام دهید با یک متخصص صحبت کنید.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
در این موارد باید به بهترین متخصص ارتوپد مراجعه کنید:
- آرنج شما در اثر لمس گرم می شود
- شما دچار لرز یا تب می شوید
- دچار کبودی یا بثورات پوستی می شوید
- بورس شما بسیار متورم یا دردناک می شود
- نمی توانید بازو را دراز کنید یا مفصل را به درستی خم کنید
استراحت بهترین روش درمان بورسیت آرنج
جمع بندی
بورسیت آرنج می تواند یک وضعیت دردناک باشد، اما اغلب با استراحت و توان بخشی مناسب از بین می رود. برخی از موارد بورسیت می تواند به آسپیراسیون ، تزریق کورتیکواستروئید یا جراحی نیاز داشته باشد. اگر درد شما برطرف نشد یا علائمی از عفونت مشاهده کردید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.