زانو
آب آوردن زانو:
آب آوردن زانو وضعیتی که بر اثر آن مایع اضافی در اطراف مفصل زانو جمع می گردد. این عارضه امکان دارد به دلایل محتلفی رخ دهد. شایع ترین آن ها ، آسیب دیدگی بیش از اندازه و بیماری های مزمن مانند آرتریت می باشد.
زانو هم همانند بسیاری از مفاصل در داخل یک کپسول قرار گرفته است. غشایی که معمولا حاوی کمتر از یک اونس مایع است. با این حال ، آسیب و یا بیماری خواهد توانست باعث ایجاد مایع اضافی در اطراف مفصل گردد که باعث آب آوردن زانو خواهد شد.
نتایج این عارضه ، تورم ، درد و همچنین محدود شدن در حرکت می باشد. در موارد شدید امکان دارد که راه رفتن و یا حتی قرار دادن وزن بر روی بخش آب آورده غیر ممکن نیز باشد.
آب آوردن زانو در افرادی که در مفاصل خود ، سایش و پارگی دارند رایج می باشد. سن ، آسیب های قبلی و چاقی همه از عامل های خطرناک هستند. افرادی که ورزش می کنند و یا تمرینات فیزیکی فراوانی را انجام می دهند ، بیشتر در معرض آب آوردن زانو قرار خواهند گرفت.
علایم آب آوردن زانو:
مفصل زانو ، استخوان ران را با سه رباط بزرگ ، به استخوان شکم و همچنین فیبولا اتصال می دهد. در هر طرف از مفصل ، یک منیسک و یک بافت نرم استخوانی قرار گرفته است. منیسک لغزنده می باشد و باعث روان تر شدن استخوان ها نیز می گردد ، تا به راحتی بر روی هم دیگر حرکت نمایند.
هنگامی که زانو آب می آورد ، نوعی شکل پف کردگی به خود خواهد گرفت. به همین علت محدوده حرکت کاهش می یابد و پا به طور کامل خم شده یا صاف است.
با توجه به نوع آب آوردگی ، امکان دارد که دچار بی ثباتی و یا قفل شدن زانو شوید. درد ، یکی دیگر از علایم آب آوردن زانو است که با توجه به نوع آن می تواند خفیف و یا شدید باشد.
تورم یکی دیگر از علایم آب آوردن زانو می باشد و امکان دارد که ناشی از عفونت باشد. علایم جانبی دیگری نظیر تب ، لرز ، قرمزی و یا سرماخوردگی هم جز آن می باشند.
تحقیقات اخیر نشان داده است که آب آوردن زانو در برخی مواقع می تواند اولین علامت بیماری لیم ، یک عفونت بالقوه جدی باکتریایی باشد ، که توسط نیش حشرات پخش می گردد.
تورم زانو به دلیل بیماری لیم ، گاها به سرعت پیشرفت می نماید ، ولی به طور معمول دردناک نخواهد بود. این بیماری می تواند منجر به آسیب دائمی مفصلی شود.
خطرات آب اوردن زانو:
خیلی از ورزش ها می توانند به افیوژن زانو یعنی همان آب آوردن زانو منجر شوند. ورزش هایی همانند فوتبال و تنیس در این رده قرار می گیرند. همچنین استئوآرتریت هم یک عامل خطر جهت آب آوردن زانو می باشد.
اضافه وزن ، افزایش سایش و پارگی مفصل زانو ممکن است که منجر به تولید بیش از اندازه مایع مفصلی گردد.
یکی دیگر از خطرات آب آوردن زانو ایجاد عفونت می باشد. زمانی که مایع بیش از حد در اطراف مفصل جمع می گردد ، خطر عفونت را نیز افزایش خواهد داد.
اگر در زانوی شما مایع فراوانی جمع شود ، گاها باعث آب آوردن زانو شده و خطرات آن شامل تورم بیش از حد ، آسیب دیدگی ، عفونت و یا دیگر عارضه های همانند آن خواهد بود. اگر با روش های متفاوتی این عارضه برطرف نشود ، امکان تعویض مفصل زانو هم می تواند یکی دیگر از راهکارهای آن باشد.
فیزیوتراپی آب آوردن زانو:
آسیب های متفاوتی در زانو امکان دارد که باعث درد ، تورم و یا آب آوردن زانو شوند. تورم و همچنین آب آوردن زانو می تواند باعث آسیب های دیگری نیز شود.
مراقبت مناسب بعد از از آسیب خواهد توانست به کاهش تورم ، آب آوردگی و همچنین جلوگیری از آسیب های بیشتری کمک نماید. فیزیوتراپ می تواند راهنمایی به خصوصی در مورد درمان آسیب و تورم به شما ارائه دهد.
فیزیوتراپی همچنین می تواند نقش مهمی در درمان آب آوردن زانو داشته باشد. در مرحله نخست ، فیزیوتراپ به دنبال کشف علت اصلی آب آوردن زانو خواهد بود. این تشخیص کمک می نماید تا درمانگر ، روش تمرین را به نوعی تنظیم نماید که به کاهش مایع اضافی در منطقه کمک کند.
درمان آب آوردن زانو با ورزش:
تمرینات قدرتی و همچنین تعادل خواهد توانست تاثیر بسزیی در بهبود روند آب آوردن زانوی شما داشته باشد. قبل از انجام هر یک از این تمرین ها باید جهت تشخیص و همچنین مشاوره در خصوص بهترین راه درمان ، با پزشک خود مشورت نمایید.
تعادل تمرینات زانو:
پا را به لبه یک میز یا پشت صندلی نگه داشته و یک پا را از کف بلند نمایید. برای یک دقیقه نگه دارید و بعد از آن زانوی دیگر را قرار دهید. این کار را حداقل سه مرتبه تکرار نمایید.
اطمینان حاصل کنید که پشت خود را صاف نگه داشته اید. این تمرین باعث می گردد تا تعادل خود را بالا ببرید. تمرینات ورزشی تاثیر بسزایی در بهبود روند درمان آب آوردن زانو دارد که باعث حرکت مایع جمع شده در زانوی آسیب دیده خواهد شد.
همچنین با استفاده از یک میز یا صندلی ، یک پا را از زمین بلند نموده و خود را متعادل نمایید. این موقعیت را برای یک دقیقه حفظ کنید. تمرینات متعادل کننده کمک می نمایند تا پایداری در زانو ایجاد گردیده و احتمال آسیب را کاهش دهد.
درمان آب آوردن زانو با استفاده از طب سنتی:
جدا از درمان های پزشکی ، با بعضی از درمان های سنتی نیز خواهید توانست آب آوردن زانو را تسکین داده و بهبود ببخشید. در ذیل به برخی از این درمان های سنتی اشاره می نماییم:
1- از روغن نارگیل جهت تسکین درد زانوی خود استفاده نمایید تا گردش خون ایجاد شده و مایع جمع شده حرکت کند.
2- برگ گیلاس تازه را جوشانده و آب آن را هر روز با معده خالی میل کنید تا باعث تسکین دردتان گردد.
3- پودر زغال اخته را با آب مخلوط نمایید تا به شکل خمیر درآید. این خمیر را در محل زانو بزنید.