چه عواملی باعث سفتی زانو بعد از نشستن می شود؟

شاید برای اغلب شما دوستان عزیز این مسئله پیش آمده باشد که بعد از مدت زمانی که به صورت ساکن نشسته اید احساس کنید که زانو شما سفت شده است، به نظر شما چه عواملی باعث سفتی زانو بعد از نشستن می شود؟ علت سفتی زانو چه چیز می تواند باشد؟

عوامل مختلفی وجود دارند که می توانند در سفتی زانو نقش داشته باشند. این مسئله معمولا بعد از یک دوره کوتاه که نشسته اید و تحرکی ندارید زیاد به چشم می آید.

آسیب ها و شرایطی که روی مفصل زانو تأثیر می گذارد مانند: آرتروز یا آرتریت روماتوئید (RA)، می تواند باعث سفتی زانوها شود.

در ادامه با کلینیک زانو دکتر حبیب رشادی همراه باشید تا بیشتر درباره اینکه چه عواملی می توانند بر سفتی زانو بعد از نشستن تاثیر بگذارند با شما صحبت کنیم.

عواملی که باعث سفتی زانو بعد از نشستن می شوند

همانطور که قبل تر هم اشاره کردیم بیشتر افراد بعد از مدت زمان طولانی نشستن دچار سفتی زانو می شوند. این اتفاق شاید در یکی دو بار اول چندان اهمتی نداشته باشد و کاملا عادی به نظر برسد.

اما باید عنوان کنیم که تکرار مداوم این مسئله و نادیده گرفتن آن می توان مشکلات جدیتری را برای شما به همراه داشته باشد.

بنابراین نیاز است که حتما در صورت تکرار شدن این مسئله به بهترین متخصص ارتوپد که می شناسید مراجعه کنید.

سفتی زانو بعد از نشستن معمولاً نتیجه التهاب و تجمع مایعات در مفصل زانو است که باعث تورم می شود و توانایی حرکت آزاد مفصل را کاهش می دهد.

علل سفتی زانو بعد از نشستن

علل سفتی زانو بعد از نشستن

موارد و عوامل مختلف زیادی وجود دارند که در صورت نادیده گرفته شدن باعث سفت شدن زانو می شوند.

در ادامه به شایع ترین و مهم ترین علل سفتی زانو اشاره ای کرده ایم و به اختصار درباره هر یک از آن ها صحبت کرده ایم.

1. بورسیت
2. آرتروز
3. جراحت
4. سندرم درد پاتلوفمورال
5. انعطاف پذیری یا قدرت کم

بورسیت

درباره بیماری بورسیت در مقاله های بعدی بیشتر صحبت خواهیم کرد، فقط همین قدر بدانید که بورسیت معمولاً یک بیماری موقتی است که با التهاب بورس اتفاق می افتد.

بورس ها کیسه های پر از مایعی هستند که به هنگام اصطکاک در کاهش مفاصل کمک می کنند. در هر مفصل زانو چندین بورس وجود دارد.

استفاده بیش از حد زانو معمول ترین علت بورسیت است. اگر به این بیماری مبتلا شوید، پس از مدت ها نشستن زانوها احساس سفتی می کنند.

آرتروز

بیماری آرتروز هم که از شناخته شده ترین بیماری های التهابی می باشد و بارها در مقاله های مختلف به این بیماری اشاره کرده ایم.

آرتروز که به آرتریت ساییدگی نیز گفته می شود، می تواند باعث سفتی زانوها شود.

جراحت

آسیب دیدگی مفصل زانو می تواند در طی فعالیت های ورزشی یا روزمره رخ دهد.

مثلا: آسیب دیدگی در ناحیه رباط زانو به دلیل افزایش بیش از حد زانو رخ می دهد که پارگی مینیسک از شایع ترین نوع این آسیب ها می باشد.

سندرم درد پاتلوفمورال

سندرم درد پاتلوفمورال باعث ایجاد درد در قسمت جلویی زانو و اطراف کشکک می شود.

این بیماری در افرادی که ورزش می کنند بیشتر دیده می شود و در زنان بیشتر از مردان می باشد.

انعطاف پذیری یا قدرت کم

اگر بتوانید انعطاف پذیری را در سراسر بدن خود تقویت کنید و به نوعی آن را حفظ کنید به سفت شدن زانو بعد از نشستن کمک زیادی خواهید کرد.

برای این کار می توانید حرکات کششی و تمرینات قدرتی را در برنامه ورزشی خود قرار دهید.

تشخیص سفتی زانو بعد از نشستن

تشخیص سفتی زانو بعد از نشستن

تا به اینجا به طور تقریبی متوجه این مسئله شدیم که چه عواملی باعث سفتی زانو بعد از نشستن می شود.

حال می خواهیم به سراغ راه های تشخیص این مسئله مهم برویم و در این مورد مواردی را عنوان کنیم.

زمانیکه شما متوجه این مسئله شدید که زانوهایتان بعد از مدت زمانی که به صورت ساکن بوده اند سفت شده اند و این مسئله بارها تکرار شده باشد به متخصص ارتوپد مراجعه خواهید کرد.

پزشک معالج شما برای اینکه بتوانید تشخیص درستی را ارائه داده و دارو و درمانی صحیحی را برای شما تجویز کند آزمایش های زیر را انجام خواهد داد.

1. آزمایش خون برای یافتن علائم آرتروز
2. اشعه ایکس برای بررسی شکستگی احتمالی یا تغییرات قابل توجه آرتروز
3. ام آر آی، که می تواند شکستگی های استرس یا آسیب های بافت نرم مانند: پارگی رباط یا تاندون را تشخیص دهد

روش های درمانی سفتی زانو بعد از نشستن

بعد از تشخیص اینکه علل سفتی زانو بعد از نشستن در شما چه چیز می باشد پزشک روش درمان مناسبی را برای شما در پیش خواهد گرفت.

به خاطر داشته باشید که درمان این مسئله به علت سفتی زانو شما بستگی دارد. مثلا: اگر سفتی زانو به خاطر بیماری آرتروز باشد درمان شما زمان بیشتری نیاز دارد.

همانطور که قبل تر هم اشاره کرده ایم سفتی زانو یک بیماری مزمن می باشد و برای درمان آن میتوان از روش های درمان خانگی و پزشکی استفاده کرد.

درمان خانگی سفتی زانو

• استراحت
• کمپرس یخ
• فشرده سازی
• کشش قبل از تمرینات ورزشی
• مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی( آسپرین یا ایبوپروفنبستن)
• استفاده از زانو بند
• تقویت کردن عضلات اطراف مفصل زانو
• پیاده روی

درمان پزشکی سفتی زانو

بسته به شرایط شما، پزشک ممکن است یک برنامه درمانی همراه با توصیه های مراقبت از خود را نیز توصیه کند.

• فیزیوتراپی
• داروهای ضد درد نسخه ای
• تزریق کورتیزون
• تزریق روان کننده
• داروهای ضد روماتیس(اصلاح کننده بیماری برای بیماری هایی مانند: آرتریت روماتوئید)

روش های درمانی سفتی زانو بعد از نشستن

در نهایت اینکه

امیدواریم که با ارائه این مقاله در راستای پاسخ به این پرسش که چه عواملی باعث سفتی زانو بعد از نشستن می شود؟  و علت سفتی زانو چه چیز می تواند باشد؟ توانسته باشیم به شما دوستان و همراهان کلینیک زانو دکتر حبیب رشادی کمک کرده باشیم.

شما عزیزان می توانید برای اینکه پاسخ سوالات خود را درباره سفتی زانو بدانید می توانید با مشاوران مرکز ما از طریق سایت zanoclinic.com در ارتباط باشید.

مشاوران ما از طریق همین سایت پاسخگوی تمامی سوالات، انتقادات و پیشنهادات شما عزیزان می باشند.