خواب رفتگی انگشتان دست

اصطلاح خستگی عضله برای نشان دادن کاهش گذرا در توانایی انجام اقدامات بدنی استفاده می شود. این تعریف کلی نه تنها به کاهش نیروی ارادی عضلات دلالت دارد بلکه به کاهش دقت عملکرد نیز می انجامد. با این حال ، تحقیقات و مطالعات پزشکی نشان داده است که اگر یک کار حرکتی شامل مجموعه ای از عناصر اضافی باشد، ویژگیهای مربوط به هدف عملکرد در طی خستگی یکی از عناصر نسبتاً حفظ می شوند. خواب رفتگی انگشتان دست هم یکی از عناصر و عضوهای بدن می باشد که شامل این موضوع شده است.

بیماری تونل مچ دستی

چرا انگشتان دست خواب می روند؟

خواب رفتن انگشتان دست، به ویژه در هنگام استفاده از تلفن یا کارهای دستی یا  حالت شدیدتر آن در زمان خواب که منجر به بیدار شدن فرد می شود و با تکان دادن و حرکت هایی در ناحیه مچ دست تسکین پیدا می کند.

این مسئله شاید در ظاهر خیلی مهم نباشد اما تداوم پیدا کردن آن می تواند نشانه ای از بیماری به نام تونل مچ دستی که در اصطلاح به شکل مخفف به آن cts می گویند باشد.

بیماری تونل مچ دستی به علت تحت فشار قرار گرفتن عصبی به اسم عصب مدین، موجب خواب رفتن انگشتان دست به ویژه در زمان خواب می شود.

متخصصین ارتوپد و جمعی از پزشکان عنوان کرده اند که: عصب مدین، عصبی است که انگشت شصت، انگشت نشانه، انگشت بلند یا وسطی و نیمی از انگشت حلقه را که به سمت انگشت بلند دست است، عصب دهی می کند، فشار روی این عصب در ناحیه مچ باعث خواب رفتن انگشتان دست به ویژه در زمان خواب می شود و تشخیص این مشکل از طریق بررسی نوار عصب و عضله، صورت می گیرد.

علت خواب رفتن انگشتان دست

برای داشتن انگشتان سالم چه کار کنیم؟

برای داشتن انگشتان سالم کاری که می توانید انجام دهید این است که هنگام تایپ کردن از خم شدن بیش از حد مچ دست به سمت بالا یا پایین خودداری کنید. دستان شما باید در یک وضعیت طبیعی با صفحه کلید هم سطح باشند. برای کمک شما می توانید مچ دست خود را روی یک بالشتک قرار دهید. این امر همچنین سندرم تونل مچ دستی را از بین می برد. انگشتان، دست ها و بازوها را دراز کنید. یک آرنج را در پهلو خم کنید، کف دست رو به بالا باشد. با استفاده از دست مخالف خود انگشتان را به آرامی فشار دهید. این نیز بازوی داخلی شما را کش می دهد. سپس بازوی خود را مستقیم به جلو، کف دست پایین برسانید. بگذارید دستتان فلاپی شود. با استفاده از دست دیگر خود به آرامی پشت دست را فشار دهید و قسمت بالای بازو را کشیده کنید. هنگام تایپ و به طور کلی هنگام استفاده از دست و انگشتان، آنها کارهای زیادی انجام می دهند. سعی کنید یک توپ تنیس را بین بازو و میز یا دیوار خود قرار دهید ، سپس بازو را روی آن بچرخانید. با این کار ماهیچه ها و تاندون های شما کمی تسکین می یابد.

درمان خواب رفتگی انگشتان دست

درمان خواب رفتگی انگشتان دست

همانطور که در متن بالا هم اشاره کردیم خواب رفتگی انگشتان دست می تواند نشانه بیماری تونل مچ دستی باشد که خوشبختانه درمان های بسیار مناسبی برای این مشکل وجود دارد. استفاده از روش های فیزیوتراپی و یا استفاده از مچ بند در زمان خواب و بیداری و تزریق کورتکلستروئید ها در کنار عصب باعث خواهد شد که التهاب و فشار در ناحیه تونل مچ دستی کاهش پیدا کند و منجر به بهبود علائم شود.

اگر مشکل خواب رفتن انگشتان دست با این روش ها  رفع نشود بایستی عمل جراحی انجام شود که با ایجاد شکاف مختصر و کوچکی در ناحیه مچ دست، عصب از فشار رها می شود و علائم، بهبود پیدا می‌کنند.

جمع بندی

با انجام کارهایی که قبل تر به آن ها اشاره کرده ایم می توانید تا حدودی از خواب رفتن انگشتان دست خود نیز جلوگیری کنید. فراموش نکنید که شما در طول شبانه روز استفاده زیادی از دست و انگشتان خود می کنید و به نوعی تمام کارهای شما نیاز به این دارد که دست و انگشتان سالمی داشته باشید.

بنابراین مراقبت از آن ها اولین و مهم ترین قدمی است که باید به درستی برداشته شود تا آسیب جدی به انگشتان دست شما وارد نشود.